El Programa de Enriquecimiento y Equilibrio Físico-Mental está basado en el aprendizaje del Mindfulness o Atención Consciente, cuyo objetivo es que adquieras por medio de la experiencia, de la observación consciente y del autoconocimiento,
técnicas -para llevar a la práctica de forma cotidiana- que renueven nuestras actitudes y liberen la mente de pensamientos, sentimientos y emociones que limitan, bloquean y generan sufrimiento, facilitando con ello que avances en el camino del dominio de ti mismo, a tu propio ritmo y en la dirección deseada por ti.

 

DESTINATARIOS: Personas de cualquier edad a partir de los 18 años.

OBJETIVOS:

  • Promover el auto-conocimiento, la auto-educación.
  • Despertar herramientas para la atención al presente de forma saludable.
  • Cultivar otras actitudes y conductas para la relación y convivencia con nosotros mismos y con lo que nos rodea.
  • Tomar conciencia de los beneficios de rendimientos cognitivos, emocionales y físicos.
  • Experimentar la atención plena viviendo el “aquí y ahora” a través de la práctica.
  • Promover la Prevención y Resiliencia.
  • Atender a la influencia de nuestros patrones habituales.
  • Aumentar y favorecer la escucha activa/sentida y la toma de decisiones conscientes.
  • Gestionar el estrés personal, familiar y laboral.
  • Encontrar actitudes de vida Mindfulness de forma individualizada y única.

CONTENIDO:

La respiración consciente; la observación y el autocontrol emocional; aprendiendo a enfocar y enfocarnos; la actitud de acción vs reacción; los valores y las creencias; experimentado la toma de conciencia física, emocional y mental; las actitudes mindfulness para una vida plena; la compasión y el perdón; la enfermedad, la muerte y el duelo, el amor y las relaciones, etc.

MODALIDAD:Presencial

DURACION: 8 sesiones mensuales.


Abriendo la Vida a los Cambios con Calidad.

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