¿Qué es Mindfulness o Atención Plena? ¿Para qué sirve?

Mindfulness significa “prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente, sin interpretaciones ni juicios, eliminando lo que causa tu sufrimiento”.   Jonh Kabat-Zinn

Conlleva estar atento a nuestra mente y a cómo actúa sin valoraciones, interpretaciones ni juicios, aceptando con amabilidad lo que acontece en la mente,  dejando ir lo que distrae la atención en el momento presente y aquello que es la causa de nuestros sufrimientos.

 

Te ofrecemos dar los primeros pasos con nuestra compañía, para qué en breve, camines de forma autónoma por tu propio sendero.

¿Sus Beneficios?

  • Ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona: cuerpo, mente y espíritu.
  • Promueve un mayor y mejor desarrollo de la capacidad de discernimiento y de compasión.
  • Mejora la concentración, la memoria y la flexibilidad mental.
  • Disminuye la tensión física, la sensación de dolor leve o crónico y la toma de   medicamentos. Estimula el sistema inmunológico.
  • Promueve la toma de decisiones y aumenta la tolerancia a las sensaciones, sentimientos y pensamientos desagradables.
  • Equilibra el sistema nervioso simpático (alerta, ansiedad) y el parasimpático (bienestar).
  • Se aprende a Responder en vez de Reaccionar, es decir a llevar a cabo una acción consciente  antes que una re-acción automática.